وزارة الصحة توصي بإتباع جملة من النصائح الوقائية لفائدة المسنين والمرضى المزمنين خلال شهر رمضان

Written by on 22 April 2020

 أوصت وزارة الصحة اليوم الأربعاء 22 مارس 2020، بإتباع جملة من النصائح الوقائية الصحية خاصة لفائدة المسنين وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك في إطار تعزيز التوعية والتحسيس حول أهمية اتباع سلوك صحي وسليم خلال شهر رمضان.

وشددت وزارة الصحة في هذا الصدد على ضرورة عيادة الطبيب المباشر قبل حلول شهر رمضان للنظر في إمكانية الصوم من عدمه، وتحديد الأدوية المناسبة في حالة عدم الصيام ومراجعة الكمية والكيفية ومواعيد أخذها والنظام الغذائي إضافة للقيام بمراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام وكلما استدعى الأمر ذلك.

وحثت الوزارة في هذا الصدد على تناول الماء بكميات كافية حوالي لتر ونصف إلى لترين يوميا والقيام بالنشاط البدني المنزلي إن أمكن بعد الإفطار والإقلاع عن التدخين بأنواعه وتجنب التعرض للتدخين السلبي والحرص على التحكم في كميات الملح والحلويات والمواد الدسمة.

كما قدمت الوزارة مجموعة من النصائح العامة المتعلقة بالحرص على تهيئة الجسم للصيام من خلال التقليل التدريجي من استهلاك المنبهات على غرار القهوة والشاي قبل دخول شهر رمضان، وتجنب الافراط في الاكل عند الإفطار مع تناول كميات كافية من الخضر والغلال خلال وجبتي الافطار والسحور وشرب كميات كافية من الماء خصوصا اثناء السهرة، علاوة على تأخير وجبة السحور للاحتفاظ بالقدر الكافي من الطاقة للجسم والتقليص من الاحساس بالجوع والعطش والإرهاق خلال فترة الصيام
ومن بين النصائح الاخرى ضمان وجبة سحور متكاملة وغنية بالنشويات، وتناول كمية كافية من السوائل خاصة الماء مع اضافة بعض الخضر والغلال وكوب من الحليب او مشتقاته على أن تكون هذه المواد معقمة إلى جانب المحافظة على ساعات كافية من النوم.

يشار إلى أن منظمة الصحة العالمية قدمت جملة من التوصيات الآمنة خلال شهر رمضان، منها وجوب التباعد الجسدي عن طريق الالتزام بترك مسافة لا تقل عن متر واحد بين الاشخاص في جميع الأوقات، وتجنب الأماكن المرتبطة بالأنشطة الرمضانية التي تشهد تجمع أعداد كبيرة من الأشخاص مثل الأسواق والمحلات التجارية، ودعوة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة الى تجنب حضور التجمعات باعتبارهم اشد عرضة للإصابة بفيروس “كورونا” المستجد، والالتزام بشروط حفظ الصحة بما في ذلك النظافة الجسدية.

 

وات.


Current track

Title

Artist