Canicule : les conseils d’une spécialiste en nutrition

Canicule : les conseils d’une spécialiste en nutrition

Avec la persistance et l’accentuation de la vague de chaleur en Tunisie, certains comportements doivent être respectés pour éviter des ennuis de santé qui peuvent être engendrés.

C’est ce que précise Dr Leïla Alouane, spécialiste en nutrition, lors de son intervention téléphonique, ce matin du 11 juillet à l’émission Expresso animée par Walid Ben Rhouma.

La nutritionniste prodigue un certain nombre de conseils pratiques dont on retient notamment :

-Boire, à petits coups, de l’eau, mais pas trop froide,

-Se tremper la tête, le visage et le cou, de temps à autre, avec de l’eau,

-Eviter les boissons gazeuses et les glaces qui accentuent, après coup, la sensation de soif,

-Boire de la citronnade, mais peu sucrée,

-Manger des salades vertes et éviter les fritures qui sont difficiles à digérer,

-Prendre du lait et du yaourt frais,

-Eviter les sorties pour les personnes âgées,

-S’habiller en blanc et en coton,

-Se faire accompagner avec une bouteille d’eau et une petite bouteille de fleur d’oranger (z’har),

-Eviter l’exposition au climatiseur,

-Prendre une douche avec de l’eau tiède,

-Eviter la mer entre 10h et 16, notamment pour les enfants.

Les tags